پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها

پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها
پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها|42092598|zaranetwork

دانلود


مشخصات فایل
تعداد صفحات11حجم733/1020 کیلوبایت فرمت فایل اصلیpptx
توضیحات کامل
دانلود جهت رشته ی تربیت بدنی در قالب 11 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

كشش ماهيچه ها بخش كليدی يک برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه های سفت و آسيب ديده داريد) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذيری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. حركات كششی را بايد به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششی دردناک نپريد يا آن را نگاه نداريد. پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهيچه ای طبيعی است اما اگر احساس درد می كنيد زياده روی كرده ايد.

فهرست مطالب

مقدمه

کشش ساق پا

كشش عضلات پشت ران

كشش ماهيچه چهارسرران

كشش مفصل ران

كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)

كشش زانو به سمت قفسه سينه

كشش شانه با دستمال

كشش گردن

كشش گردن






"

مطالب دیگر:
پاورپوینت تكنيك ها و راهكارهاي عملياتي براي صرفه جويي در محيط هاي كاريپاورپوینت نحوه پياده سازي استانداردها و الگوهاي مصرف در سازمان هاپاورپوینت مبانی برنامه نویسی کامپیوترپاورپوینت مبانی بودجه بندیپاورپوینت مبانی پروپوزال نویسیپاورپوینت مبانی تجزيه و تحليل سيستمهاپاورپوینت مبانی جنگ نرمپاورپوینت مبانی رايانش ابریروغن موضعی بنفشه بادام براي رفع چین و چروک پوست دانلود پروژه ادیوس عروسی : کلیپ وله اینستاگرامی بهمراه دموپاورپوینت پرورش کارکنان در سازمانهاپاورپوینت تصمیم گیری در سازمانپاورپوینت تئوريهاي مديريت پيشرفتهپاورپوینت رهبری در سازمان و انواع نظریه های رهبریپاورپوینت سازمان: تعاریف، ویژگیها و انواع آنپاورپوینت سازماندهي در سازمانپاورپوینت مدیریت، اصول و مکاتب آنپاورپوینت مدیریت خلاقیتپاورپوینت مدیریت زمان و اصول آنپاورپوینت مسئولیت و اختیار در سازمانهاپاورپوینت نظارت و کنترل در سازمانپاورپوینت همکاری و هماهنگی در سازمانپاورپوینت وظایف مدیریتپاورپوینت روشهاي برقراري ارتباط مؤثرپاورپوینت كار گروهي و مهارتهاي رهبري گروه